Базовые трюки это :
Toe delay - foodbag ловится на носок ноги.
Inside Delay - поймать оный на внутреннею часть стопы
Мастерство, а точнее сложность трюков, делится на 3 уровня сложности:
1.Самый простой. Сюда входят такие трюки, как:
- Toe Delay,
- Outside Delay,
- Inside Delay.
2. Более сложный. Следующие трюки:
- Cloud Delay - поймать футбэг на икру ноги,
- Pendulum - сделать "Toe Delay" и не останавливаясь занести ногу за спину и согнуть её в колене, после чего футбэг перелетит через голову.
3. Самый сложный. Трюки:
- Flapper Delay - поймать футбэг на подошву ноги заведённую за опорную ногу.
1. Фриз на носке правой ноги (Right Toe Stall) - 1 add
Самое легкое и важное базовое движение, состоит из 1 элемента - delay (задержка). Выполняется на правой или левой ноге. Единственный способ четко научиться этому движению - это практика.
- подкиньте футбэг чуть выше талии,
- сразу же подтяните вашу правую ногу вверх так, чтобы она была на уровне левого колена (совет: всегда старайтесь быть около футбэга, не выпускать его из поля зрения),
- прежде, чем футбэг упадет на ногу, немного опустите ногу вниз, амортизируя падения мячика,
- если амортизация будет достаточной, футбэг останется на правом носке, постарайтесь держать ногу навесу.
2. Внутренний фриз на правой ноге (Inside Stall) - 1 add
Простое, но тоже очень важное и изящное движение, состоит из 1 элемента - delay (задержка). Усложненный вариант Toe Stall.
- подкиньте футбэг на уровень груди,
- сразу же подтяните вашу правую ногу во внутреннюю позицию и задержите ее,
- также как и в Toe Stall, необходимо смягчить удар футбэга об ногу. Когда падающий футбэг прикоснется к ноге, слегка согните опорную ногу, чтобы амортизировать падение (совет: начинающие могут поддержать ногу рукой – помогает).
3. Шейный захват (Neck Catch) - 1 add
Движение содержит два элемента сложности - unusual surface (неудобная позиция) и delay (задержка).
- подкиньте футбэг на уровень головы,
- когда мячик замедлится и начнет падать, наклонитесь вперед и постарайтесь расположиться так, чтобы футбэг упал прямо на шею,
- когда футбэг коснется шеи, сожмите плечи так, чтобы получился карман (совет: есть два способа, как выйти из шейного захвата: 1) скатить футбэг по голове вперед, 2) резко подпрыгнуть, чтобы футбэг подлетел, разворачиваясь на 180 градусов).
4. Вокруг футбэга на правой ноге (Right Around the World) - 1 add
Это движение более трудное, хотя относится к 1-add, в нем один элемент сложности - dexterity (движение ноги вокруг сокса).
- сделайте Toe Stall,
- подбросьте футбэг с ноги на уровень голени,
- как только мячик оторвется от ноги, носком ноги очертите вокруг футбэга круг, это должно быть сделано очень быстро, чтобы успеть по нему еще попасть (совет: нужно очень много практиковаться, чтобы стабильно проделывать эту фишку; научитесь проворачивать ногу, как по часовой стрелке, так и против).
5. Столл на лбу (Forehead Stall) - 1 add
Несложное по технике движение, которое требует большой практики. 1 элемент сложности - Unusual Surface (неудобная позиция).
- подкиньте с ноги (или просто бросьте) футбэг чуть выше головы (примерно на голову выше вашего роста или немного меньше),
- немного отклоните голову назад, чтобы образовать плоскую поверхность для фриза,
- когда футбэг прикоснется ко лбу, согните колени чтобы смягчить удар; ключ к этому движению - вовремя согнуть ноги, так как лоб у вас наверняка круглый, ;) все должно быть одновременно,
- опля! футбэг застыл у вас на макушке (совет: если футбэг соскальзывает со лба, попробуйте отклонять голову назад под разными углами, чтобы найти идеальную площадку для приема мячика).
6. Внешний фриз на правой ноге (Outside & Frontside Stall) - 1 add
Базовое движение без особых сложных элементов. Успех зависит больше от вашей обуви, от ширины боковины кроссовок.
- начните с Toe Stall,
- подкиньте футбэг на уровень плеч и чуть-чуть правее,
- как только мячик начнет падать, вытяните правую ногу, под прямым углом вправо,
- когда футбэг коснется ноги (правой, внешней боковины ноги), подогните опорную ногу, одновременно, опуская ногу, выполняющую фриз. Опля! Столл готов. (совет: пробуйте отводить правую ногу в прямой угол, создавая плоскую площадку на внешней боковине ноги, это позволит улучшить устойчивость).
7. Удар подошвой (Sole) - 1 add
Движение с элементом гибкости вашего голеностопа и бедра.
- начните с Toe Stall,
- подкиньте футбэг выше плеча,
- повернитесь верхней частью туловища назад и постарайтесь ударить подошвой футбэг, в то место, куда вы его хотите переправить (совет: для начала попробуйте накидывать футбэг с руки на подошву).
8. Удар внутренней стороной подошвы с заведенной ноги под другую ногу (Clipper) - 1 add
- начните с Right Toe Stall,
- подбросьте футбэг на уровень чуть выше правой коленки,
- заведите левую ногу под правую и постарайтесь ударить ей футбэг Inside стороной подбросив его под углом 90° вверх (совет: фишка хоть и относиться к 1 уроню сложности, но попотеть что ее добиться вам придется много).
9. Фриз на коленке (Knee Stall) - 1 add
- начните с Toe Stall,
- подкиньте футбэг на уровень пояса, и затем поймайте его амортизируя коленкой (совет: элемент является не сложным и для быстрого его получения, постарайтесь научиться медленно сгибать ногу в колене, на которой вы стоите).
10. Вокруг тела (Spin) - 1 add
- начните, подбросив Outside стороной футбэг вверх, на уровень чуть выше головы,
- повернитесь на 360°, и примите футбэг на Inside сторону подошвы (совет: перед тем как попробуете сделать этот элемент, научитесь равномерно и быстро поворачиваться на 360°).
11. Удар футбэга Inside стороной в воздухе (Flying Inside) - 1 add
- подбросите футбэг рукой на уровень груди,
- подпрыгнете и постарайтесь ударить футбэг Inside стороной так, что бы он полетел вверх под углом 90° по соотношению к земле (совет: постарайтесь равномерно выпрыгивать и ударять сокс).
12. Удар футбэга Outside стороной в воздухе (Flying Outside) - 1 add
- подбросьте футбэг рукой на уровень груди,
- подпрыгнете и постарайтесь ударить футбэг Outside стороной так, что бы он подлетел вверх под углом 90° по соотношению к земле (совет: постарайтесь равномерно выпрыгивать и ударять футбэг).
13. Удар футбэга икрой ноги. (Cloud) - 1 add
Поверните голову на 90° вправо или влево.
- подкиньте /футбэг с руки на уровень пояса и постарайтесь ударить футбэг икрой правой или левой ногой (совет: для того чтобы этот элемент получался, научитесь отбивать футбэг Sole стороной, т.к. эти элементы друг на друга похожи).